Power Pilates

Power Pilates kombinerer det bedste fra to verdener; 30 min Fysio-pilates, som giver ro, fordybelse, styrke og stabilitet og 30 min med pulsen oppe og sved på panden.

Fysio-pilates er stabilitetstræning med fokus på muskelkorsettet, holdningskorrektion, kropsbevidsthed, vejrtrækning og balance. Fysio-pilates er en skånsom men effektiv træningsform som foregår på mindre hold, hvor vi har god tid til korrektioner og fordybelse. Vi arbejder i mange forskellige udgangsstillinger, på måtter, med store og små bolde samt træningselastikker og håndvægte.

For yderligere information om pilates, se under beskrivelsen af Pilates i holdtræningsoversigten eller besøg hjemmesiden www.fysio-pilates.dk.

I anden del af timen får vi pulsen op og sved på panden med varieret træning til god musik.

Et hold for dig som gerne vil have styrket den gode holdning, balancen, muskelstyrke og stabiliteten, men som også elsker at få sved på panden og træne til god musik sammen med andre.