Puls & Styrke

Du skal helst have en nogenlunde god grundform for at kunne være med på dette hold (eller en ambition om at give den gas).

Vi starter ud med 10-15 minutters opvarmning og pulstræning, som får din puls helt i vejret.
Bagefter styrketræner vi hele kroppen med et nyt program fra gang til gang. Styrketræningen er overvejende tung med fokus på at opbygge styrke og muskelmasse. Du kan blive udsat for balanceøvelser, power-sæt, mave-marathon og meget andet guf.

Vi slutter af med at træne bækkenbunden og strække ud. Det er et fantastisk, hyggeligt hold med en flok dejlige damer i alderen 30-45 år.

Instruktør:

• Cathrine