Senior Damer

Holdet er for kvinder i alderen 60+ år. Træningen er fokuseret mod en generel træning af hele kroppen, så du bliver stærkere i arme, ben, ryg og mave. Derudover laver vi en del balanceøvelser og funktionstræning, så du bliver bedre til f.eks. at rejse dig fra en dyb stol/sofa, gå på trapper, gå tur udenfor samt komme sikkert op fra gulvet uden hjælp.

Holdet er særdeles velegnet til dig, der synes, det går lidt ned ad bakke med fysikken pga. fremskreden alder, langvarig sygdomsperiode eller en lang periode med for lidt fysisk aktivitet og derfor har brug for at træne. Du skal være i stand til at komme ned på gulvet og op igen med let hjælp, og du må ikke være afhængig af et ganghjælpemiddel (f.eks. stok eller rollator).